Buah merah muda cerah dengan bagian luarnya yang bersisik terlihat eksotis tidak diragukan lagi, dan mungkin inilah alasan mengapa ia memakai nama mistik – buah naga. Milik keluarga kaktus, ia mendapatkan nama generiknya yang diambil dari apa yang disebut penduduk setempat di seluruh Asia Tenggara – sisik naga, kristal naga, buah mutiara naga atau naga hijau. Bagian luarnya yang bersisik menutupi bagian dalam berdaging putih atau merah yang berbintik-bintik dengan biji hitam, yang rasanya manis dan sangat menyegarkan.
Konon rasa cara terbaik menikmati buah naga adalah pengelolaannya apa adanya dan segar. Yang perlu Anda lakukan adalah mengupas bagian luar yang bersisik dan kemudian mengiris daging bagian dalam sesuai keinginan Anda atau Anda bahkan dapat menyendoknya menggunakan sendok. Tambahkan ke mangkuk buah atau gerimis dengan sedikit madu dan nikmati sebagai camilan cepat. Ini juga biasa digunakan untuk mengocok mocktail dan minuman lainnya karena cenderung menyatu dengan baik dengan rasa lainnya. Dikenal sebagai pitaya dalam bahasa Hindi, ini adalah pembangkit tenaga nutrisi, dilengkapi dengan banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu, rendah kalori, nol kolesterol dan penuh antioksidan.Karena sering tersedia di pasar India, manfaatkan semaksimal mungkin dengan memasukkannya ke dalam makanan Anda.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa itu baik untuk Anda. Ketahui manfaat buah naga:
1. Kolesterol Rendah
Sangat rendah dalam kolesterol, dan lemak jenuh dan trans. Konsumsi buah secara teratur tidak hanya tetapi juga membantu Anda dalam menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang. Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, mungkin ada baik untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda. Selain itu, biji yang ada dalam buah ini sarat dengan asam lemak omega 3 yang penting untuk kesehatan Anda.
2. Peningkatan Serat
Menurut studi yang dilakukan oleh peneliti di University of Leeds, peningkatan konsumsi makanan kaya yang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK). Buah naga merupakan sumber serat makanan yang baik, karena itu tidak hanya bagus untuk jantung, tetapi juga membantu dalam menjaga tekanan darah dan badan berat.
Manfaat buah naga: Buah naga merupakan sumber serat makanan yang baik
3. Antioxidant Rich
Vibrant dalam warna, yang juga berarti bahwa buah naga yang mengandung fitonutrien yang dapat memberi Anda dosis antioksidan yang sangat dibutuhkan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel Anda dan bahkan menyebabkan kanker. Diet kaya pengawasan kesehatan jantung dan kulit Anda.
4. Jantung Sehat
Karena buah naga dengan serat dan antioksidan, berkontribusi untuk menjaga kesehatan jantung dan awet. Mereka melawan plak yang tersumbat di arteri, menjaga sirkulasi darah di dalam tubuh.
5. Perawatan Kulit
Buah yang biasa digunakan dalam pengobatan alami untuk kecantikan karena kandungan antioksidan dan vitaminnya yang tinggi. Praktik kecantikan kuno di negara-negara Asia Tenggara percaya bahwa membuat pasta dari daging buah naga dan mengoleskannya secara teratur pada wajah dapat membantu proses penuaan, membuat Anda terlihat lebih muda. Pasta juga digunakan untuk mengobati jerawat dan sengatan matahari.
6. Sumber Kalium Tinggi
Buah naga sarat dengan mineral penting, terutama kalium dan kalsium yang membantu menjaga struktur tulang. Konsumsi potasium secara teratur sangat penting untuk fungsi seluler, listrik, dan saraf tubuh kita. Dengan kata sederhana, kalium memainkan peran kunci dalam menjaga kadar udara, pH atau keseimbangan asam dalam tubuh kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Shiga University of Medical Science di Jepang, jika Anda penderita diabetes, pola makan yang kaya kalium dapat membantu melindungi jantung dan ginjal.
7. Vitamin C
Karena buah naga adalah sumber vitamin C yang baik, buah ini membantu menahan, membantu penyerapan oleh tubuh, memproduksi kolagen yang membuat gigi kita lebih sehat, dan memperbaiki kulit yang sehat dan bercahaya. Vitamin C juga membantu meningkatkan kesehatan Anda, sehingga mencegah Anda dari sakit.